Plateforme Mobilité Emploi GRENOBLE-ALPES-METROPOLE

Atelier : Dompter mon stress

Périmètre d’éligibilité : Grenoble-Alpes-Métropole

Actualisé il y a 3 semaines

Développer confiance, concentration et maîtrise des émotions pour réussir un projet.

Le public concerné

Actifs
Bénéficiaires des minimas sociaux
Demandeurs d’emploi
Femmes
Jeunes
Personnes en situation de handicap
Personnes en situation d’urgence
Personnes exilées
Séniors

Les critères d’admission

Etre adressé.e par un prescripteur partenaire
Uniquement QPV ou ZFRR

Lieu d’accueil

Présentiel

47 Avenue Marie Reynoard - 38100 Grenoble

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Fréquence et horaires

Se référer au livret de formations accessible via le lien suivant : https://emploi.grenoblealpesmetropole.fr/plateformemobilite

Périmètre géographique

Grenoble-Alpes-Métropole

Frais à charge

Gratuit

Description du service

OBJECTIF GENERAL

Par des exercices simples et concrets de respiration et de relaxation dynamique, apprendre à mieux se connaître pour développer la confiance en soi, la concentration, la maitrise des émotions
Créer des conditions mentales et physiques favorables à la réalisation d'un projet

CONTENUS

1ère séance

Repérer les phénomènes physiologiques du stress
Découverte de la respiration pour se stabiliser

2ème séance

Découvrir son schéma corporel. Travailler l'équilibre intérieur pour une meilleure maitrise du geste, par des exercices de relaxations dynamique

3ème séance

Respiration – Relaxation dynamique
Renforcement de la confiance en soi

4ème séance

Respiration- Relaxation dynamique
Renforcement de la concentration

Les démarches à réaliser

Pour les professionnels de l’accompagnement

Via notre propre formulaire en ligne/site internet

Pour les particuliers

Orientation par un professionnel
Après la prescription, le bénéficiaire doit nous contacter par téléphone.

Vous étes un particulier ? Voir les coordonnées de la structure

Autres informations

Thématiques et besoins associés

Mobilité : Être accompagné dans son parcours mobilité, Préparer un permis, Utiliser des services de mobilité douce, partagée ou collective

Type de service

Formation

Mobiliser ce service

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